Übungsstunden Fitness & Gesundheit

Walking Di 8:00 Uhr Sportplatz Höchst Hildegard Stark

Walking

 Fr 8:00 Uhr Sportplatz Höchst Hildegard Stark
Yoga (Fortgeschrittene) Di 19:00 - 20:30 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung		 Heidi Schoennagel

 

Sie müssen nicht Vereinsmitglied sein, um im VfL Sport zu treiben. Der VfL bietet auch für Nichtmitglieder eine Reihe von Kursen an. Über Termine und Kursgebühren gibt Ihnen die/der jeweilige Übungsleiter/in gerne Auskunft.

Aktuelles Kursangebot (auch für Nichtmitglieder)

Haltung und Bewegung (Präventionskurs) Di 17:15 - 18:15 Uhr

Fitness-Zentrum 

Siemensstraße 4 Waldsiedlung

 Sabine Wosnitza
Rehasport Di 16:00 - 17:00 Uhr

Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung

 Heike Finkernagel-Rahmani

Haltung und Bewegung (Präventionskurs)

 Do 18:00 - 19:00 Uhr

Bürgerhaus Waldsiedlung

 

Silke Wenzel

 
Reha-Sport Di 09:15 - 10:15 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung		 Juliane Günther
Reha-Sport Mi 10:00 - 11:00 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung		 Heike Finkernagel-Rahmani
Reha-Sport Mi 18:15 - 19:15 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung		 Heike Finkernagel-Rahmani
Reha-Sport Do 9:00 - 10:00 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung		 Sabine Wosnitza
Reha-Sport Do 18:00 - 19:00 Uhr

DGH Heegheim Brunnenstraße 26

 Sabine Dahms
Bodyworkout für alle
Mo		 18:00 - 19:00 Uhr Bürgerhaus Lindheim Michaela Sommer
Pilates mit Juliane Di 10:30 - 11:30 Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung		 Juliane Günther
Qigong Mi 14:45 - 16:15 16:30 - 18:00 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung		 Constanze Schinkels
Slow Jogging Mi 17:30 - 18:30 nach Absprache Cora Harten

Yoga Soulful Flow

 

 Fr 9:00 - 10:00 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung		 Michaela Sommer
Hatha Yoga Flow Fr 19:30 - 21:00 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung		 Lisa-Marie Burgdorf
Functional-Body-Burning Sa 10:00 - 11:00 Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung		 Markus Schneider

 

Neuer Yoga-Kurs „Soulful Flow“ ab Freitag, den 17. Februar 2023

Am Freitag, den 17. Februar startet um 9 Uhr im Fitnesszentrum des VfL  Altenstadt in der Waldsiedlung, Siemensstraße 4 ein neuer Yoga-Kurs. Eine Einheit dauert jeweils eine Stunde. Der Kurs läuft über einen Zeitraum von 6 Wochen. Er wird von Michaela Sommer geleitet. Eingeladen zur Teilnahme sind Fortgeschrittene und  Anfänger:innen mit Yoga-Erfahrung.

Unter dem Motto "Soulful Flow am Morgen“ wird angestrebt, durch gezielte Yoga-Körperhaltungen (Asanas), gepaart mit speziellen Atemtechniken und Entspannungsübungen, den persönlichen Horizont zu erweitern, sich dabei selbst neu zu entdecken und behutsam an die eigenen Grenzen zu stoßen.

VfL-Mitglieder zahlen für die Teilnahme 24 Euro, Gäste 48 Euro. Mitzubringen ist ein großes Handtuch oder eine Matte sowie bequeme Sportkleidung.

Anmelden kann man sich bei VfL-Abteilungsleiterin Sabine Wosnitza. E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!, Tel. 0 60 47/95 51 21 oder per WhatsApp unter 01 76/96 11 48 31.

Neue Kursreihe „QiGong“ für Anfänger:innen ab 11. Januar

Wegen großer Nachfrage haben wir miittwochs einen zweiten QiGong-Kurs von 14:45  bis 16:15 Uhr eingerichtet. In ihm sind noch einige Plätze frei. Zur Teilnahme eingeladen sind alle Altersgruppen, Mitglieder und Nichtmitglieder.  Übungsort ist das VfL-Fitness-Zentrum, Altenstadt-Waldsiedlung, Siemensstraße 4.

Der 10er Block kostet für Mitglieder 45 €, für Gäste 90 €. Bitte kommt in bequemer Kleidung und in warmen Socken.

Anmeldung und weitere Informationen bei bei Kursleiterin Constanze Schinkels, 06047/95 36 53.

Functional-Body-Burning – neu seit 5.11.2022

Unsere Abteilung „Fit & Gesund“ erweitert ihr Kurs-Programm um ein  Functional-Body-Burning, eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Ziel ist, sich richtig auszupowern und die Fitness deutlich zu steigern. Das „FBB“ ist frei von komplizierten Übungen und somit für alle geeignet, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. Überwiegend nutzt man in den Übungen das eigene Körpergewicht als Widerstand, aber auch  Gewichte, Gewicht-Scheiben, Springseile, Medizinbälle etc. werden eingesetzt. Also rundum ein buntes Programm, bei dem „so richtig die Post abgeht“. Der Kurs wird in einem 10er Block angeboten und kostet für Mitglieder 25 € und für Gäste 50 €.

Der  Kurs  findet samstags um 10:00 Uhr im  VfL-Fitness-Zentrum, Siemensstraße 4, Altenstadt-Waldsiedlung statt und wird von Markus Schneider geleitet. Interessierte können sich unter der Mailadresse Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder per WhatsApp beim Kursleiter Markus Schneider, 0176-45839924, anmelden.

Wir freuen uns auf alle, die gerne etwas für ihren Körper tun möchten!

 

 

Mit Bodyworkout ins neue Jahr starten

Nach den Ferien beginnt am 9. Januar im Bürgerhaus Lindheim jeweils montags um 18 Uhr für alle Altersklassen der Kurs "Bodyworkout". Eingeladen zur Teilnahme sind VfL-Mitglieder und Gäste.

Das Kursangebot beinhaltet eine Mischung aus Muskulatur-Aufbau („Bauch-, Beine-, Po- Übungen“), Koordinationstraining, Dehnung und Entspannung. Ziel ist, Haltungsschäden vorzubeugen sowie die Beweglichkeit zu fördern. Die Übungen werden durch den Einsatz von Kleingeräten unterstützt.

Der Kurs besteht aus 10 Trainingseinheiten von jeweils einer Stunde. Ein 10er Block kostet 30 € für Mitglieder und 60 € für Gäste. Die Teilnehmer:innen werden gebeten, eine eigene Matte mitzubringen.

Anmeldung und Rückfragen bitte an die Abteilungsleiterin Sabine Wosnitza per Email unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! bzw. SMS/WhatsApp 0176 96114831 oder direkt an die Trainerin Michaela Sommer per Email an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! bzw. SMS/WhatsApp an 0151 41652175.

Neuer Yoga-Kurs „Soulful Flow“ vom 21. Oktober bis einschl. 25. November

Am Freitag, den 21. Oktober startet um 9 Uhr im Fitnesszentrum des VfL  Altenstadt in der Waldsiedlung, Siemensstraße 4 ein neuer Yoga-Kurs. Eine Einheit dauert jeweils eine Stunde und der Kurs läuft über einen Zeitraum von 6 Wochen. Er wird von Michaela Sommer geleitet und  ist sowohl für Fortgeschrittene als auch für Anfänger:innen geeignet.

Unter dem Motto "Soulful Flow" wird angestrebt, durch gezielte Yoga-Körperhaltungen (Asanas), gepaart mit speziellen Atemtechniken und Entspannungsübungen, den eigenen Horizont zu erweitern, sich selbst dabei neu zu entdecken und behutsam an die eigenen Grenzen zu stoßen.

VfL-Mitglieder zahlen für die Teilnahme 24 Euro, Gäste 48 Euro. Mitzubringen ist ein großes Handtuch oder eine Matte sowie bequeme Sportkleidung.

Anmelden kann man sich bei VfL-Abteilungsleiterin Sabine Wosnitza. E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!, Tel. 0 60 47/95 51 21 oder per WhatsApp unter 01 76/96 11 48 31.

  1. Neue Kursreihe „QiGong“ für Anfänger:innen ab 12. Oktober
  2. Mühelos von 0 auf 5 km mit der „Slow Jogging Technik“ - für Einsteiger:innen
  3. Noch wenige freie Plätze im neuen Qigong-Kurs ab 14. September
  4. VfL-Sommerprogramm

Übungsleiter/innen gesucht

  • für Kurse im Bereich Fitness und Gesundheit, z.B. Yoga, Präventionskurse, Gymnastik oder andere neue attraktive Sportangebote für unsere Mitglieder. Wir sind offen für neue Ideen. Für Präventionskurse ist die B-Lizenz erforderlich.

  • für den Bereich Turnen für Kinder und Jugendliche.

Falls du noch keine Übungsleiterlizenz hast, unterstützen wir dich gerne und beteiligen uns an den Ausbildungskosten. 

Einsatzorte sind die Turnhallen und eigene Fitnessräume in Altenstadt.

Interesse? Dann meldet Euch 

für  Fitness und Gesundheit bei Abteilungsleiterin Sabine Wosnitza

für Turnen bei Abteilungsleiterin Silke Leder oder 1. Vorsitzende Heike Finkernagel-Rahmani

Wir freuen uns auf Deinen Anruf.

 

Komm in Bewegung, komm zu uns

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Die Bewegungskampagne des DOSB will Menschen in Deutschland wieder in Bewegung bringen. 150.000 (ja: einhundertfünfzig-tausend) Sportvereinsschecks stehen für ganz Deutschland bereit.

Wenn du schnell bist und noch keinem Sportverein angehörst, kannst du dir hier auf der Aktionsseite Sportvereinsscheck einen Sportvereinsscheck im Wert von 40 € für Deinen Mitgliedsbeitrag sichern. Das Downloadportal ist hierfür vom 24. Januar bis zum 31. August 2023 geöffnet. 

Fülle das Formular jetzt aus. Dann bekommst Du gratis einen Sport-Vereins-Scheck im Wert von 40 Euro, der auf Deinen Mitgliedsbeitrag angerechnet wird. Den Scheck bitte mit dem Mitgliedsantrag bei uns einreichen.

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Wir freuen uns auf Dich.