Übungsstunden Fitness & Gesundheit

Walking
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Di

8:00 Uhr

Okt.-März 9:00 Uhr

Sportplatz Höchst Hildegard Stark

Walking
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Fr

8:00 Uhr

Okt.-März 9:00 Uhr

 

Sportplatz Höchst Hildegard Stark

 

Sie müssen nicht Vereinsmitglied sein, um im VfL Sport zu treiben. Der VfL bietet auch für Nichtmitglieder eine Reihe von Kursen an. Über Termine und Kursgebühren gibt Ihnen die/der jeweilige Übungsleiter/in gerne Auskunft.

Aktuelles Kursangebot (auch für Nichtmitglieder)

Haltung und Bewegung (Präventionskurs)
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Di 17:15 - 18:15 Uhr

Fitness-Zentrum 

Siemensstraße 4 Waldsiedlung

Sabine Wosnitza

Rehasport
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Di 16:00 - 17:00 Uhr

Bürgerhaus Waldsiedlung

Heike Finkernagel-Rahmani

Haltung und Bewegung (Präventionskurs)
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Do 18:00 - 19:00 Uhr

Bürgerhaus Waldsiedlung

 

Silke Wenzel

 

Reha-Sport
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Di 09:15 - 10:15 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Juliane Günther
Reha-Sport
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Mi 10:00 - 11:00 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Heike Finkernagel-Rahmani
Reha-Sport
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Mi 18:15 - 19:15 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Heike Finkernagel-Rahmani
Reha-Sport
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Do 9:00 - 10:00 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Sabine Wosnitza
Reha-Sport ab 18.1.24 Do 10:30 - 11:30 Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Silke Wenzel
Reha-Sport
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Do 17:45 - 18:45 Uhr

DGH Heegheim Brunnenstraße 26

Sabine Dahms

ATP Präventionskurs
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Mo
18:00 - 19:00 Uhr Bürgerhaus Lindheim Sabine Dahms

Pilates mit Juliane
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Di

10:30 - 11:30 Uhr

Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Juliane Günther

Qigong
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Mi 14:45 - 16:15 16:30 - 18:00 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Constanze Schinkels

Slow Jogging
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So 10:00 - 11:00 Uhr Sportplatz Höchst Cora Harten

Yoga Soulful Flow
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Fr 9:00 - 10:00 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Michaela Sommer

Hatha Yoga Flow
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Di 18:30 - 19:45 Uhr
20:00 - 21:15 Uhr
Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Lisa-Marie Burgdorf

Sie müssen nicht Vereinsmitglied sein, um im VfL Sport zu treiben. Der VfL bietet auch für Nichtmitglieder eine Reihe von Kursen an. Über Termine und Kursgebühren gibt Ihnen die/der jeweilige Übungsleiter/in gerne Auskunft.

Anmeldeformular KurseNeuer Kurs Yoga Soulful Flow ab 15. MärzNeuer Kurs Yoga Soulful Flow ab 15. März

Haltung und Bewegung - Präventionskurs mit Silke

Donnerstags 18.00 bis 19.00 Uhr im Bürgerhaus Waldsiedlung

In diesem präventiven, gesundheitsfördernden Bewegungsangebot sind die Praxisinhalte hauptsächlich Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung, Haltungsschule und Dehnung. Auch das moderate Ausdauertraining wird in Form von intensivem Aufwärmen meist in die Stunde integriert. Verschiedene Kleingeräte wie Hanteln, Balancepads, Flexi Bars.....kommen auch zum Einsatz.

Silke WenzelÜbungsleiterin Silke Wenzel leitet diese Stunde mit viel Abwechslung und zur Untermalung hat sie auch die passende motivierende Musik im Gepäck.

Der Kurs beinhaltet 10 mal 60 Minuten. Einmal im Jahr wird von den meisten Krankenkassen ein Kurs dieser Art finanziell unterstützt oder gar ganz übernommen. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

Kursgebühr: 30 € für Mitglieder; Nichtmitglieder zahlen 60 € je 10er Kurs.

 

Pilates mit Juliane

Dienstags von 10.30 - 11.30 Uhr im Fitnesszentrum Siemensstr. 4, Waldsiedlung

Pilates ist eine ausgesprochen angenehme Methode, den Körper zu trainieren und die Gedanken in Verbindung mit der Atmung bewusst bei sich zu halten. Angepasst an die individuellen Fähigkeiten kann unabhängig vom Alter und Fitnesslevel trainiert werden. Erlerntes fließt in Alltags- und Sportbewegungen ein.

Juliane GüntherJuliane Günther ist nicht nur als Physiotherapeutin, Reha-Trainerin mit Schwerpunkt Orthopädie und Pilates-Trainerin ausgebildet, sondern auch in zahlreichen weiteren Disziplinen im sportlichen Bereich.

Die coronabedingten Hygiene- und Abstands-Vorschriften werden bei Durchführung des Kurses selbstverständlich eingehalten.

Die Gebühr für den 10er Block beträgt für Mitglieder des VfL 30 € und für Gäste 60 € je Kurs. Verbindlich anmelden kann man sich bei der Abteilungsleiterin für Fitness und Gesundheitssport, Sabine Wosnitza, unter 06047/955 121 oder gerne per Email unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

Wetter grau - Laune gut dank Walking

Dienstags und freitags um 8.00 Uhr mit Hildegard

Treffpunkt Sportplatz Höchst

 

Von der Bewegung in frischer Luft mit netten Mit-Walkern profitiert nicht nur die körperliche Fitness, sondern ganz offensichtlich auch die  seelische Verfassung. Auf dem Gruppen-Foto mit Übungsleiterin Hildegard Stark (links) strahlen nach dem morgendlichen Marsch durch den Höchster Wald ALLE!

Neue Walker sind zum Mitlaufen herzlich eingeladen. Auskunft und Anmeldung bei  Hildegard Stark (Tel. 5919).

 

Damengymnastik 50+ und Rehasport mit Heike

Dienstags, 16.00 - 17.00 Uhr im Gemeinschafthaus Waldsiedlung

Die Damengymnastikgruppe 50 Plus spricht alle Frauen ab 50 an, egal ob schon immer sportlich oder gerade wieder Lust, mal wieder sportlich was zu machen.
Sowohl Anfänger/Neueinsteiger als auch Sportfans werden bei uns gerne aufgenommen.

Was machen wir?

Ganz unterschiedlich und abwechslungsreich und in drei Phasen einteilbar:

Reha-Sport-Orthopädie Kurse


In unseren Reha-Sportkursen können die Teilnehmer/innen unter Anleitung speziell ausgebildeter Trainerinnen mit  Reha-Sport-Lizenz ihre Mobilität fördern. Grundsätzlich geht es um die Beweglichkeit der Gelenke sowie um die Kräftigung der Muskulatur. Auf individuelle Anforderungen wird übungsmäßig eingegangen.

Mit einer ärztliche Verordnung und der Bestätigung der Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist der Kurs für die Teilnehmer/innen kostenfrei. Teilnehmen können aber auch VfL-Mitglieder ohne ärztliche Verordnung, wenn sie einen monatlichen Zusatzbeitrag von 10 € zahlen.

Auskunft und Anmeldung bei Sabine Wosnitza. (Abteilungsleiterin Reha-Sport)

Übungsleiter/innen gesucht

  • für Kurse im Bereich Fitness und Gesundheit, z.B. Präventionskurse, Gymnastik oder andere neue attraktive Sportangebote für unsere Mitglieder. Wir sind offen für neue Ideen. Für Präventionskurse ist die B-Lizenz erforderlich.

  • Übungsleiter/innen für Turnen für Kinder und Jugendliche nachmittags

Falls du noch keine Übungsleiterlizenz hast, unterstützen wir dich gerne und beteiligen uns an den Ausbildungskosten. Einsatzorte sind die Turnhallen und eigene Fitnessräume in Altenstadt.

Interesse? Dann meldet Euch für Fitness und Gesundheit bei Abteilungsleiterin Sabine Wosnitza , für Turnen bei Abteilungsleiterin Silke Leder oder 1. Vorsitzende Heike Finkernagel-Rahmani

Wir freuen uns auf Deinen Anruf.

 

Termine * Termine * Termine

15. März 2024, 19.00 Uhr - Jahreshauptversammlung
VfL Fitnesszentrum, Siemensstr. 4, Altenstadt-Waldsiedlung

 

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