Übungsstunden Gymnastik und Tanz

Fitness Gymnastik Mo 20:00 -21:00 Uhr Altenstadthalle Kirsten Hilpert
Gymnastik Mo 19:00 - 20:00 Uhr Fitnesszentrum Waldsiedlung Eichbaumstraße 13 a Gudrun Hoff
Orientalischer Tanz Mo 20:00 - 21:30 Uhr Fitnesszentrum Waldsiedlung Gudrun Hoff
Bodyfit Mo 19:00 - 20:00 Uhr Altenstadthalle

  Miria Battaglia/Kirsten Hilpert

Tanzgymnastik Mi 19:30 - 21:00 Uhr Fitnesszentrum Waldsiedlung Gudrun Hoff
Pilates & Co für ALLE Do 09:00 - 10:00 Uhr Bürgerhaus Waldsiedlung Silke Wenzel

 

VfL Online-Sportstunden

Liebe Sportfreunde,

die Gymnastikabteilung des VfL Altenstadt bietet während des Lockdowns drei Online-Sportstunden über das Zoom-Portal an.

Die erste Stunde findet montags um 19:30 Uhr mit Kirsten Hilpert,

die zweite Stunde mittwochs um 18:00 Uhr und die dritte donnerstags um 9:00 Uhr mit Silke Wenzel statt.

Die Einwahllinks werden über die Verteiler der Gymnastikabteilung verschickt oder können unter: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! per Email angefordert werden.

Um daran teilzunehmen müsst Ihr die Zoom-App auf Euer Endgerät herunterladen. Das Angebot richtet sich an unsere Vereinsmitglieder. Wer nicht Mitglied ist, kann es sehr gerne werden. Mehr dazu auf dieser Homepage unter dem Button "Mitgliedschaft".

Wir wünschen viel Spaß dabei, wieder mit uns in Bewegung zu kommen.

Euer Gymnastikteam des VfL

Einladung zum Schnuppern - Pilates und Co

Wir bieten donnerstags von 9:00 – 10:00 Uhr im Gemeinschaftshaus in der Waldsiedlung eine Fitness-Stunde für alle an, die Spaß an Bewegung haben.  Die Stunde verknüpft Elemente aus Pilates und Funktionsgymnastik, die zur Kräftigung und Mobilisation der Muskulatur und Gelenke beitragen.

Den Anfang macht ein leichtes Herz-Kreislauf-Aufwärmtraining, danach folgen abwechslungsreiche Übungen aus der Pilates-Methode sowie klassische Kräftigungseinheiten. Diverse Kleingeräte bereichern das Training. Den Ausklang bilden Stretch- und Dehnübungen.

In dieser flotten Stunde mit Musik wird besonders der Bereich Bauch/Rücken/Gesäß trainiert, was sich auch positiv auf die Körperhaltung und damit auf die persönliche Ausstrahlung auswirkt.

Trainerin ist die langjährig erfahrene VfL-Übungsleiterin Silke Wenzel.  Dieses Angebot richtet sich an  ALLE,  die sich trainieren und körperlich herausfordern wollen. Gerne kann direkt zur Probestunde in die Waldsiedlung gekommen werden. Wer möchte, meldet sich vorab bei Silke Wenzel (VfL-Homepage  >Sportangebote >Kontakt Übungsleiter*in) oder bei Abteilungsleiterin Sabine Wosnitza (06047/95 51 21) an.

Für die Teilnahme an der Stunde kann man Mitglied im Verein werden; Nichtmitglieder können für 50 € eine 10er Karte erwerben.

Tanzgymnastik - Dancegym

Tanzgymnastik mit Gudrun

Gymnastik mal anders für alle Tanz-, Fitness-, Rhythmus- und Musikbegeisterten.

Im Vordergrund steht der Spaß an der Musik und rhythmischer Bewegung. Die Musik treibt und trägt uns. Es werden keine komplizierten Choreografien erarbeitet! Wir lernen kleine Schrittkombinationen, die auf aktuelle Musiktitel getanzt werden. So trainieren wir Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Lockernde und entspannende Übungen runden das Programm ab.

Mittwochs 19.30 - 21.00 Uhr im Alten Kino

Kommt e mal gucke!

Neu ab 4. März 2019; Bodyfit, das Ganzkörperworkout

Ab März starten wir mit „Bodyfit“ ein neues Fitness- und Gesundheitsangebot. In diesem Ganzkörper-Workout, kommen sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten. Das effektive Training mit abwechslungsreichen Übungen zu motivierender Musik bietet den perfekten Kurs für alle, die ihre Muskeln stärken, ihre Figur formen und Spaß an der Bewegung haben wollen.

Die Übungen sind vom Warmup bis zum Cooldown so gestaltet, dass Anfänger und erfahrene Sportbegeisterte davon profitieren.

Wer jetzt Lust bekommen hat, sich gemeinsam mit anderen auszupowern, ist ab dem 4. März jeden Montag (nicht während der Schulferien) von 19 bis 20 Uhr herzlich in die Altenstadthalle eingeladen, um das neue Angebot auszuprobieren. Die erste Probestunde ist kostenfrei.

Die Übungsleiterin Miria Battaglia hat Sportwissenschaften studiert mit der Zusatzqualifikation als Sporttherapeutin. Unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! wird Miria Battaglia gerne vorab Fragen rund um dieses Kursprogramm beantworten. Sie freut sich auf alle, die zu diesem Workout kommen!

Damengymnastik

Komm mach mit!!!

Alle Muskeln bewegen, sich strecken und dehnen, und mal so richtig ins Schwitzen kommen. Das Programm ist sehr abwechslungsreich. Wir üben mit den unterschiedlichsten Geräten - Therabändern, Stepper, Flexibars, Gewichte, Reifen u.v.m.

Was die Teilnehmerinnen zur Gymnastik mit Gudrun sagen:

Sie gymnastikt alles weg.  Respekt! smileSie weiss immer, was sie tut. -- Sie baut die Stunden für den Körper und Geist sehr gut auf. Sie holt mit einem Lächeln immer noch die letzte Reserve aus uns heraus. - Ihre Musikauswahl ist immer vom feinsten. - Über die Gymnastik geht sie aufbauend in den modernen Tanz über, was viel Energie verbraucht. - Alle Muskeln bewegt und gestreckt bei schöner Musik und 5 cm gewachsen. - Auch nach den Übungsstunden sieht sie immer noch gut aus. - Sportstunden, egal Gymnastik oder Tanz, sehr abwechslungsreich - lustig, gut für jede Figur, klasse Musik. kissIch bin seit 22 Jahren bei Gudruns Gymnastik und Tanzstunden - das sagt doch alles.  laughingImmer mit Power und viel Dynamik, abwechslungsreich, immer wieder überraschend, auch nach mehr als 20 Jahren mit ihr. - Die Musik ist zu jeder Übung stimmig, es ist rhythmisch, schnell, man kann gut folgen. wink Jede Altersgruppe ist in den Stunden vertreten. Orientalen sind immer noch begeistert, aber man glaubt ja nicht, wo man noch Muskeln überall hat.

Wer jetzt Lust auf Gymnastik und Bewegung zu flotter Musik bekommen hat, kann einfach mal mitmachen.

Immer montags um 19.00 Uhr im Alten Kino.

Wir freuen uns auf neue Gesichter. Die Schnupperstunde ist kostenlos.

Mehr Infos bei Gudrun Hoff.

Impressionen Gymnastik & Tanz

Rewe Scheine für Vereine

Bis 31. Januar können noch Scheine hochgeladen werden. Also, falls Ihr noch Rewe-Scheine irgendwo habt, ladet sie hoch. Wir freuen uns über jeden Schein.

Ein herzliches Dankeschön an alle, die fleißig für uns gesammelt haben. Wir konnten dank Euerer Unterstützung wieder ein paar schöne Sportgeräte ergattern.

REWE | Schein für Vereine

Ihr könnt Eure Scheine auch bei den Übungsleiter/innen abgeben. Vielen Dank schon jetzt für Eure Unterstützung.