| Fitnessgymnastik | Mo | 19:30 -20:30 Uhr | Turnhalle Grundschule, Goethestraße | Kirsten Hilpert |
| Damengymnastik | Mo | 19:00 - 20:00 Uhr | Fitnesszentrum Waldsiedlung Siemensstraße 4 | Gudrun Hoff |
| Bodyfit | Mo | 18:30 - 19:30 Uhr | Altenstadthalle / Sportplatz | |
| Damengymnastik | Mi | 19:30 - 21:00 Uhr | Fitnesszentrum Waldsiedlung | Gudrun Hoff |
| Pilates & Co für ALLE | Do | 09:00 - 10:00 Uhr | Bürgerhaus Waldsiedlung | Silke Wenzel |
Wir sind eine gemischte Gruppe (Alter und Geschlecht) und machen eine Funktionelle Gymnastik. Meist nutzen wir dafür nur das eigene Körpergewicht, aber gelegentlich kommen auch Kleingeräte zum Einsatz. Wer gerne kontinuierlich trainieren möchte, ist bei uns genau richtig. Wir mögen es einfach und effektiv.
Anmeldung und Infos bei Übungsleiterin Kirsten Hilpert 
Eine Fitness-Stunde für alle, die Spaß an Bewegung haben. Die Stunde verknüpft Elemente aus Pilates und Funktionsgymnastik, die zur Kräftigung und Mobilisation der Muskulatur und Gelenke beitragen.
Den Anfang macht ein leichtes Herz-Kreislauf-Aufwärmtraining, danach folgen abwechslungsreiche Übungen aus der Pilates-Methode sowie klassische Kräftigungseinheiten. Diverse Kleingeräte bereichern das Training. Den Ausklang bilden Stretch- und Dehnübungen.
In dieser flotten Stunde mit Musik wird besonders der Bereich Bauch/Rücken/Gesäß trainiert, was sich auch positiv auf die Körperhaltung und damit auf die persönliche Ausstrahlung auswirkt.
Weiterlesen: Pilates und Co. mit Silke
Alle Muskeln bewegen, sich strecken und dehnen, und mal so richtig ins Schwitzen kommen. Das Programm ist sehr abwechslungsreich. Wir üben mit den unterschiedlichsten Geräten - Therabändern, Stepper, Flexibars, Gewichte, Reifen u.v.m.
Was die Teilnehmerinnen zur Gymnastik mit Gudrun sagen:
Sie gymnastikt alles weg. Respekt!
Weiterlesen: Damengymnastik mit GudrunSie weiss immer, was sie tut. -- Sie baut die Stunden für den Körper und Geist sehr gut auf. Sie holt mit
In diesem Ganzkörper-Workout, kommen sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten. Das effektive Training mit abwechslungsreichen Übungen zu motivierender Musik bietet den perfekten Kurs für alle, die ihre Muskeln stärken, ihre Figur formen und Spaß an der Bewegung haben wollen.
Die Übungen sind vom Warmup bis zum Cooldown so gestaltet, dass Anfänger und erfahrene Sportbegeisterte davon profitieren.
Weiterlesen: Bodyfit mit Miria
Falls du noch keine Übungsleiterlizenz hast, unterstützen wir dich gerne und beteiligen uns an den Ausbildungskosten. Einsatzorte sind die Turnhallen und eigene Fitnessräume in Altenstadt.
Interesse? Dann meldet Euch für Fitness und Gesundheit bei Abteilungsleiterin Sabine Wosnitza , für Turnen bei Abteilungsleiterin Silke Leder oder 1. Vorsitzende Heike Finkernagel-Rahmani
Wir freuen uns auf Deinen Anruf.
19.01.2025 46. Dreikönigslauf
Altenstadthalle