Übungsstunden Fitness & Gesundheit

Walking
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Di

8:00 Uhr

Okt.-März 9:00 Uhr

Sportplatz Höchst Hildegard Stark

Walking
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Fr

8:00 Uhr

Okt.-März 9:00 Uhr

 

Sportplatz Höchst Hildegard Stark

 

Sie müssen nicht Vereinsmitglied sein, um im VfL Sport zu treiben. Der VfL bietet auch für Nichtmitglieder eine Reihe von Kursen an. Über Termine und Kursgebühren gibt Ihnen die/der jeweilige Übungsleiter/in gerne Auskunft.

Aktuelles Kursangebot (auch für Nichtmitglieder)

Haltung und Bewegung (Präventionskurs)
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Di 17:15 - 18:15 Uhr

Fitness-Zentrum 

Siemensstraße 4 Waldsiedlung

Sabine Wosnitza

Rehasport
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Di 16:00 - 17:00 Uhr

Bürgerhaus Waldsiedlung

Heike Finkernagel-Rahmani

Haltung und Bewegung (Präventionskurs)
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Do 18:00 - 19:00 Uhr

Bürgerhaus Waldsiedlung

 

Silke Wenzel

 

Reha-Sport
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Di 09:15 - 10:15 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Juliane Günther
Reha-Sport
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Mi 10:00 - 11:00 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Heike Finkernagel-Rahmani
Reha-Sport
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Mi 18:15 - 19:15 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Heike Finkernagel-Rahmani
Reha-Sport
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Do 9:00 - 10:00 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Sabine Wosnitza
Reha-Sport ab 18.1.24 Do 10:30 - 11:30 Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Silke Wenzel
Reha-Sport
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Do 17:45 - 18:45 Uhr

DGH Heegheim Brunnenstraße 26

Sabine Dahms

ATP Präventionskurs
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Mo
18:00 - 19:00 Uhr Bürgerhaus Lindheim Sabine Dahms

Pilates mit Juliane
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Di

10:30 - 11:30 Uhr

Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Juliane Günther

Qigong
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Mi 14:45 - 16:15 16:30 - 18:00 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Constanze Schinkels

Slow Jogging
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So 10:00 - 11:00 Uhr Sportplatz Höchst Cora Harten

Yoga Soulful Flow
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Fr 9:00 - 10:00 Uhr Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Michaela Sommer

Hatha Yoga Flow
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Di 18:30 - 19:45 Uhr
20:00 - 21:15 Uhr
Fitness-Zentrum
Siemensstraße 4
Waldsiedlung
Lisa-Marie Burgdorf

Sie müssen nicht Vereinsmitglied sein, um im VfL Sport zu treiben. Der VfL bietet auch für Nichtmitglieder eine Reihe von Kursen an. Über Termine und Kursgebühren gibt Ihnen die/der jeweilige Übungsleiter/in gerne Auskunft.

Anmeldeformular Kurse

Neues Fitness-Zentrum findet großen Anklang

Nach den arbeitsreichen Umzugs- und Renovierungstagen haben wir am 9. und 10. Juli unser neues Fitness-Zentrum in der Siemensstraße 4 eingeweiht. Viele Interessierte sind unserer Einladung gefolgt. So kamen neben den VfLern auch zahlreiche sportlich Aktive und Nichtaktive sowie die Fahrradfreunde, die sich zur Neueröffnung bei VeloCulTour im selben Haus umgesehen haben. Alle zeigten sich von den neuen Räumen begeistert und studierten eifrig die Tabelle mit dem vielseitigen VfL-Übungsangebot.

Am Samstag beeindruckten Deutsche und Hessen-Meister des „Shotokan Karate Altenstadt e.V.“ die Besucher*innen mit zwei spannenden Vorführungen von traditioneller japanischer Shotokan Karate und Kobudo. Der Altenstädter Karate-Verein trainiert seit Jahren in unseren Räumen. 

Was wäre ein Fest ohne Bewirtung? Die Zeltdächer im Hof schützten am Freitag vor den wenigen Regentropfen und am Samstag vor Sonnenschein. Gemütlich ließ sich darunter speisen und plaudern. Das zeigte deutlich, dass die Mitgliedschaft im VfL nicht nur körperliche Ertüchtigung zum Inhalt hat, sondern auch eine große soziale und gesellschaftliche Bereicherung bedeutet.

Ein großes Dankeschön an die vielen Helferinnen und Helfer sowie an die Kuchenspenderinnen!!

VfL-Kurs „Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining“

Am Donnerstag, den 5. Mai startet im Bereich Wirbelsäulengymnastik ein neuer Präventionskurs, der nach § 20 von Krankenkassen gefördert wird. Das Kursangebot beinhaltet eine Mischung aus Dehnung, Aufbau der Muskulatur, Koordinationsübungen sowie Entspannung. Die ausgewählten Übungen sollen die Beweglichkeit erhalten, Haltungsschwächen vorbeugen und  die Muskulatur stärken.

Kursbeginn ist 18.00 Uhr im Bürgerhaus  Waldsiedlung, Philip-Reis-Straße. Die Leitung hat Silke Wenzel. Der 10er-Block kostet 30 € für VfL-Mitglieder und 60 € für Gäste. Anmelden kann man sich bei Silke Wenzel, 06047 5140 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Hatha Yoga Flow

Dienstags  18.30 Uhr - 19:45 Uhr und 20.00 Uhr – 21:15 Uhr im VfL-Fitnesszentrum in Altenstadt-Waldsiedlung, Siemensstraße 4

Im Kurs  „Hatha Yoga Flow“ werden die fließenden ineinander übergehenden Bewegungen mal ganz langsam und behutsam, aber auch mal kraftvoll und dynamisch vollzogen.

Immer jedoch liegt die Achtsamkeit auf dem Atem und dessen Verbindung mit dem jeweiligen Bewegungsablauf. Hatha Flow ist eine kraftvolle Yogapraxis, die sowohl Körper als auch die Psyche stärkt. Die Stunden starten themenbezogen entweder mit einer Meditation, mit einer Atemübung oder direkt mit dem Flow. Der Abend endet immer mit einer Abschlussentspannung.

Übungsleiterin Lisa-Marie Burgdorf ist zertifizierte 500-Stunden-Hatha-Yogalehrerin.

Das Kursangebot richtet sich an Yoginis und Yogis mit und ohne Vorkenntnissen. Jede:r übt in dem Maß, das ihrem/seinem Wohlbefinden entspricht.

Der nächste Kurs geht von 25.06.2024 - 20.08. 2024 (9 Termine).  Mitglieder bezahlen 49,50€, Gäste 99€.

Anmeldung bitte über Lisa Burgdorf  - 0162/1988 099

 

 

 

Slow Jogging

Langsam und bewusst Laufen mit der Slow Jogging Technik

Sonntag 10:00 -11:00 Uhr - Laufkurs des VfL Altenstadt von 1968 e. V. in Kooperation mit dem KulturSport 1979 Höchst/Nidder e.V.

In unserer Gesellschaft geht es schon seit Jahren darum, immer mehr in immer kürzester Zeit zu erreichen. Dieser Negativtrend ist auch im (Freizeit-)Sport weit verbreitet. So ist alles darauf ausgelegt, in möglichst wenig Zeit die größten Ergebnisse zu erzielen. Beim Slow Jogging, einem Lauftrend aus Japan, soll das anders sein, denn Sport kann auch dann sehr effektiv sein, wenn man sich nicht völlig verausgabt.

Slow Jogging kann als sanfte Ausdauersportart nachweislich Stress reduzieren und das persönliche Wohlbefinden steigern und somit einen guten Ausgleich zum oftmals hektischen Alltag schaffen. Außerdem berührt man den Boden zuerst mit den Mittelfüßen und nicht – wie beim gewöhnlichen Joggen – mit den Fersen. Auf diese Weise werden die Hüfte, Knie und Wirbelsäule kaum belastet. Das langsame Laufen steigert nicht nur die Ausdauer, sondern trainiert auch die Oberschenkel- und Po-Muskeln und wirkt somit effektiv dem altersbedingten Muskelschwund entgegen. Bei der Ausführung wird stets darauf geachtet, dass in einem individuellen Wohlfühltempo gelaufen wird, also wie bei einem Spaziergang, bei dem man lachen und sich unterhalten kann. Daher eignet sich die Trainingsmethode für alle Menschen, die gehen können; unabhängig von Alter, Gewicht oder Fitnesslevel.

Weiterlesen: Slow Jogging

Spazieren und genießen

Am 16.10. haben sich 21 Teilnehmerinnen und ein Teilnehmer der Gymnastik- und Rehagruppen zu einem Ausflug in die Steinbrüche von Mühlheim getroffen. Mit eigenen Autos ging es um 13 Uhr los. Bei strahlendem Sonnenschein in Mühlheim angekommen, waren alle von der schönen Landschaft und den Seen beeindruckt. Nach einem Spaziergang um den See traf die Gruppe im angrenzenden Lokal zum Essen und gemütlichen Zusammensein ein.
Alle Teilnehmer haben sich gefreut, wieder einen wunderschönen Tag miteinander verbracht zu haben und warten schon auf den nächsten Ausflug, der für das Frühjahr 2022 geplant ist. 

 

Sommerprogramm 2024

Übungsleiter/innen gesucht

  • für Kurse im Bereich Fitness und Gesundheit, z.B. Präventionskurse, Gymnastik oder andere neue attraktive Sportangebote für unsere Mitglieder. Wir sind offen für neue Ideen. Für Präventionskurse ist die B-Lizenz erforderlich.

  • Übungsleiter/innen für Turnen für Kinder und Jugendliche nachmittags

Falls du noch keine Übungsleiterlizenz hast, unterstützen wir dich gerne und beteiligen uns an den Ausbildungskosten. Einsatzorte sind die Turnhallen und eigene Fitnessräume in Altenstadt.

Interesse? Dann meldet Euch für Fitness und Gesundheit bei Abteilungsleiterin Sabine Wosnitza , für Turnen bei Abteilungsleiterin Silke Leder oder 1. Vorsitzende Heike Finkernagel-Rahmani

Wir freuen uns auf Deinen Anruf.

 

Rewe Scheine für Vereine

Jetzt sammeln

Liebe Mitglieder und Förderer des VfL, bitte sammelt so viele Scheine wie möglich für unserer Vereinssport. Wir möchten unser Sportangebot mit neuen Geräten für Euch noch attraktiver machen. Jeder Schein zählt. Gerne könnt ihr die Scheine zum Einscannen bei Euren Übungsleiter/innen abgeben, in unseren Sammelkasten in den REWE Märkten einwerfen oder einfach selbst mit der Rewe Scheine für Vereine App scannen.

Schon mal herzlichen Dank im voraus für Eure Unterstützung.

Euer Vorstand.

 

Termine * Termine * Termine

18.08.2024 Iron Man

24.08.2024 - 8-16 Uhr Tag des Sportabzeichens
Außensportanlage Altenstadt

15.09.2024 Tag der Vereine
Altenstadthalle

 

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