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Neu im VfL: Skateboarding
Wer beim Training richtig ins Schwitzen und Schnaufen kommen möchte, ist herzlich eingeladen, das neue Sportangebot „Intervalltraining“ beim VfL Altenstadt auszuprobieren. Es startet nach einer Aufwärmphase. Die dann folgenden Übungen werden anfangs langsam ausgeführt, um Technik und Körperhaltung zu erlernen.
Danach geht es los! Beim Intervalltraining wechseln sich sehr intensive Phasen von 30 - 45 Sekunden mit Erholungsphasen von 15 - 45 Sekunden ab. Während den intensiven Phasen wird der Puls nach oben schnellen. Es wird kurzfristig anstrengend, vielleicht auch unangenehm. Kämpfen und Durchhalten sind gefordert. In der dann folgenden Erholungsphase soll sich der Atem etwas beruhigen und der Puls sinken. Allerdings ist letztere hinsichtlich Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann. Diese unvollständige Erholung setzt einen starken Trainingsreiz. Somit ist die beschriebene Trainingseinheit von nur 20 Minuten enorm effektiv.
Zum Schluss gibt es noch ein „Cooldown“ und danach ein Stretching. Beides hat man sich nach diesem Powertrip echt verdient.
Wer das neue VfL-Angebot ausprobieren möchte, kommt einfach montags von 19:00 bis 20:00 Uhr in die Altenstadthalle. Ansprechpartnerin ist Übungsleiterin Steffi Rosenthal.
Der VfL Altenstadt von 1968 e. V. feiert seinen 50. und seine Basketballabteilung ihren 20. Geburtstag. Das wird am 10. Juni ab 14 Uhr ausgiebig gefeiert mit einem Spiele- und Spaß-Nachmittag in der „Heimstätte“ der Basketballer, in der Waldsporthalle Altenstadt-Oberau.
Ein Spiele-Parcours der Basketball-Jugend eröffnet das Programm. Die besten drei erhalten Pokale. Im folgenden 3er-Contest werden fleißig Punkte gezählt und auf den erfolgreichsten Korbjäger wartet zur Belohnung ebenfalls ein Jubiläums-Pokal. Die Anmeldung zu beiden Wettbewerben muss am 10. Juni bis spätestens 14.30 Uhr an den Stationen vorliegen. Im Spiel sollten Sportkleidung und hallentaugliche Sportschuhe getragen werden.
Eingeladen zum Mitmachen sind sowohl Jugendliche als auch Erwachsene - egal, ob VfL-Mitglied oder nicht. Wer aber nur gerne zuschauen möchte, ist ebenso herzlich willkommen. Und vielleicht erwacht bei dieser Gelegenheit die Lust, sich der aktiven Gruppe anzuschließen! Die VfL-Basketballer freuen sich auf neue Teamplayer.
Gegen 17 Uhr wird die Herrenmannschaft der VfL-Gators gegen den BSV Langenselbold ein Freundschaftsspiel austragen. Spannung ist angesagt.
Parallel zu den Basketballern feiern die VfL-Volleyballer auf der Leichtathletikanlage sowie auch die VfL-Skater (Skaterbahn) an der Altenstadthalle. In beiden Veranstaltungen ist für Sp
eisen und Getränke bestens gesorgt.
Kjell Jona Credner und Noel Freder gewinnen die blockspezifischen Mehrkämpfe Lauf in ihren Altersklassen
Zu den Hessischen Meisterschaften 25.2.18 in den blockspezifischen Mehrkämpfen in der Leichtathletikhalle in Frankfurt-Kalbach reisten die U14-Athleten des VfL Altenstadt etwas dezimiert durch Krankheiten an. Statt sieben Athleten konnten nur 5 an den Start gehen. Aber die Bilanz war umso erfolgreicher!
Die meisten Athleten starteten im Block Lauf. Dieser besteht bei dieser Wettkampfform aus einem 60m Hürden Sprint, einem 75m und einem 150m Lauf sowie einem „Stadioncross“ von etwa 1,2km, der quer durch die Leichtathletikhalle geführt wurde. Im jüngeren Jahrgang M12 ging in diesem Block Kjell Jona Credner an den Start. Begonnen wurde mit dem Hürdenlauf. Bei seinem allerersten Hürdenlauf überhaupt benötigte er hervorragende 12,14s und belegte den 5. Platz, für den es für die Mehrkampfwertung 21 Punkte gab. Die weiteren Wettkämpfe konnte Kjell gewinnen: die 75m legte er in 10,86s zurück, für die 150m benötigte er 21,33s und auch den Stadioncross gewann er knapp mit 5:20,84min. Für jeden Sieg gab es 25 Punkte, womit als Endergebnis 96 Punkte zu Buche standen. Auch der Zweitplatzierte kam auf diese Punktzahl und so entschied die höhere Anzahl Siege über den höchsten Platz auf dem Siegerpodest für Kjell, der damit seinen ersten Hessenmeistertitel feiern kann.
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